Blog - Yoga Center Karuna Leidschendam & Voorschoten

Heerlijk diepe ontspanning

Heerlijk diepe ontspanning

De woorden diepe ontspanning roepen gevoelens op van weldaad en welzijn. Totale rust. Maar wat doet het eigenlijk voor je lichaam en geest?

De wonderlijke meridianen

De wonderlijke meridianen

Net als de aarde meridianen heeft die de noordpool met de zuidpool geografisch verbindt, heeft het lichaam ook meridianen. Maar waar dienen ze voor?

Yoga en rugklachten

Yoga en rugklachten

Welke yogavorm en -houdingen kan ik dan het beste beoefenen als ik pijn in de rug heb?

In goede energie de dag beginnen

In goede energie de dag beginnen

Wat is volgens de Ayurveda een goede start van je dag?

Dieper de Chakra's in

Dieper de Chakra's in

Chakra zijn energie centra in het lichaam. Elk chakra heeft zijn eigen kwaliteit. In deze blog gaat onze docent Jeanet nog dieper in op de 7 hoofd chakra’s.

De Nimayas

Ze hebben prachtige Sanskriet namen, maar wat is de betekenis en hoe kan jij ze praktisch toepassen?

Recept: licht lentesoepje

Recept: licht lentesoepje

Het maakt niet uit welk seizoen het is, of hoe koud of warm het is. Een soep kan altijd.
Deze week een eenvoudig lentesoepje, waar je mee kan variëren.

De nieuwe maan en Yoga

De nieuwe maan en Yoga

Wat is de kracht van de nieuwe maan? En hoe kan je die energie inzetten voor je persoonlijke groei?

Zonnewende en Yoga

Zonnewende en Yoga

Wat hebben de Zonnewende en Yoga eigenlijk met elkaar te maken? Waarom zijn ze beide op 21 juni?

Een yoga retreat: wat houdt dat in?

Een yoga retreat: wat houdt dat in?

Even tijd helemaal voor jezelf, lichamelijk en geestelijk. Volledig verzorgd. Terugkeren naar je kern.

Waar zitten mijn Bandha's?

Waar zitten mijn Bandha's?

Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha. Prachtige namen voor plekken in je lichaam die, vanuit de meer traditionele yoga gezien, ingezet worden voor insluiten en behouden van prana.

Loslaten. Hoe kan yoga daarbij helpen?

Loslaten. Hoe kan yoga daarbij helpen?

Het einde van het jaar is bij uitstek het moment om te reflecteren op het voorbije jaar en te kiezen wat neem ik mee, en vooral wat laat ik los. Yoga kan jou bij dit proces helpen.

Yoga en de chakra’s

Yoga en de chakra’s

Wat zijn chakra’s en hoe ervaar je die tijdens yoga? Jeanet geeft in deze blog een inkijkje in chakra’s.

Neem yoga mee op vakantie

Neem yoga mee op vakantie

Op vakantie en yoga moeten missen? Nee, hoor! Wij geven je wat tips om yoga in te passen in je vakantie ritme.

Ademhaling en yoga

Ademhaling en yoga

Ademhalen. Het is zo natuurlijk en zo vanzelfsprekend. Toch valt er veel te leren hoe het goed te doen. Yoga kan daar uitstekend mee helpen.

Yogastijlen met vaste series

Yogastijlen met vaste series

Hou je van vastigheid en zoek je meer verdieping in yoga? Dan zijn yogastijlen met een vaste serie misschien wat voor jou.

Yoga en je onderrug

Yoga en je onderrug

Hoe beoefen je op een veilige manier je yogapractice als je last hebt van je onderrug?

De volle maan en yoga

De volle maan en yoga

De kracht van de volle maan: wat kan het jou brengen?

Warme rijstepap (no waste)

Warme rijstepap (no waste)

De lente komt eraan, maar de kou is in de ochtend nog steeds in de lucht. Start je dag goed met een warm ontbijt.

Winterse Koekjes recept

Winterse Koekjes recept

Een makkelijk recept voor (vegan) koekjes. Maak er sterren, boompjes, kerstballen of wat je maar wilt van. Versier ze en hang ze met een mooi lint aan je kerstboom.

Hoe functioneel is jouw yoga?

Hoe functioneel is jouw yoga?

Wat is functionele yoga precies? Het gaat vooral om de functie van de yogahoudingen die we doen. Onze yoga docent Joëlle is gespecialiseerd in functionele yoga en vertelt hier meer over.

De Karuna Hot Yoga: superfijn bij reumatische klachten

De Karuna Hot Yoga: superfijn bij reumatische klachten

Je hebt reumatische klachten en wilt aan yoga doen. Kan dat wel? Jazeker.

Meditatie: hoe begin ik?

Meditatie: hoe begin ik?

“Meditatie lukt mij niet. Ik kan niet zolang stil zitten, ik heb er de rust niet voor. Hoe kan ik er toch iets mee?”

Zoveel vormen van yoga! Wat moet ik kiezen?

Zoveel vormen van yoga! Wat moet ik kiezen?

Het nieuwe jaar 2021 is begonnen. Je hebt je voorgenomen om met yoga te gaan beginnen. Maar, welke les past bij je?? Er is zoveel keuze…

Yoga voor kinderen

Yoga voor kinderen

Kan yoga kinderen datgene brengen wat het volwassenen brengt? Jazeker.

Yoga en props: wat kan je ermee?

Yoga en props: wat kan je ermee?

Kussen, blokken, bolsters, riemen... allemaal mooie hulpmiddelen om jou te helpen tijdens jouw yogales.

Yin Yoga. Wat houdt dat in?

Yin Yoga. Wat houdt dat in?

Yin yoga is een van de rustigere vormen van yoga, maar daardoor zeker niet zonder uitdaging.

De voordelen van online yoga

De voordelen van online yoga

Het leven heeft dit jaar een grote verschuiving naar online moeten maken. En yoga is meegegaan!

Critical Alignment Yoga

Critical Alignment Yoga

Om vrij en pijnloos te kunnen bewegen is een goede balans en werking tussen de houdingsspieren en bewegingsspieren van belang. Hier kan Critical Alignment Yoga bij helpen.

Yoga en blessures

Yoga en blessures

Bij yoga wordt er niet zo snel gedacht aan het oplopen van blessures. Maar toch is het mogelijk. Gelukkig kan je ze met wat kennis en aandacht prima vermijden.

Ahimsa, wat is dat?

Ahimsa, wat is dat?

Naast Namasté is Ahimsa waarschijnlijk een van de bekendste termen uit de yoga. Maar, wat betekent het precies?

Het belang van afsluiten

Het belang van afsluiten

In deze blog reflecteer ik op mijn deelname aan de online workshop ‘Out with the old, in with the new!’ gegeven door Chiara op 24 december.

Yoga en spanningshoofdpijn

Yoga en spanningshoofdpijn

Bij spanningshoofdpijn wordt de associatie snel gelegd dat dit komt door teveel mentale stress. Maar is dit ook zo? En kan yoga helpen bij het verlichten van spanningshoofdpijn?

Het geheim van de Mudra's

Het geheim van de Mudra's

De meest bekende mudra is die waarbij we de handpalmen en vingers losjes tegen elkaar aanbrengen voor het hart bij Namasté. Maar wat is een mudra eigenlijk?

Wat is Alignment Yoga?

Wat is Alignment Yoga?

Alignment klinkt erg technisch. Is dat nog yoga?

Wat is yoga nou eigenlijk?

Wat is yoga nou eigenlijk?

Yoga is gebaseerd op een eeuwenoude filosofie waarvan steeds meer mensen de baten van het ontdekken en ervaren zijn. Maar wat is yoga?

De Chakra's: werverlingen van energie

De Chakra's: werverlingen van energie

Wat is een chakra eigenlijk en wat kan jij ermee? Ontdek de regenboog in jezelf.

Liefde en compassie

voor jezelf en elkaar.

Liefde en compassie

door yoga.

Neem contact op

info@yogacenterkaruna.nl
070 – 740 00 28

J.S. Bachlaan 51
Leidschendam

Veurseweg 182
Voorschoten

Download onze APP

Volg Karuna