“The mind is the king of the senses, but the breath is the king of the mind” – Hatha Yoga Pradapika

We charge our cells phones every night, but how do you recharge your mind? The secret of healthy mind and body is in our breath.

Breathing is basic and essential part of life and most of us are not aware that we are breathing incorrectly, using only a small part of our lung capacity. The breathing is then generally shallow. Furthermore, our minds seem to take control of our lives, leading to unnecessary stress and loss of energy. In Pranayama & Meditation class, we will explore deepening the breath through pranayama and breathing exercises. We will also focus on how the breath effects the mind by implementing different meditation styles and techniques that you can use in your daily life. By doing this intensely, you will experience the effects immediately which helps in instantly recharging your mind & body. This beautiful combination of pranayama and meditation will allow the mind and body to relax, de - stress and alleviate the pressure of modern-day life

Class Content:  

  • The overview of yogic concepts of body, mind and soul
  • What pranayama is, how it effects our bodies and minds and prepares our meditative state.
  • Yoga breathing methods (pranayama) and each one will be followed by meditation. It will be a combination of learning and practicing a new pranayama technique followed by another meditation.
  • Meditation styles and techniques
  • ​Guided deep relaxation

The focus is to expose you to a new way to approach your breath and mind to be implemented in your yoga practice and your daily life. Besides, an extended focus on pranayama and meditation is extremely relaxing to the mind.

Benefits:

  • ·Calms the mind, reducing worries & anxieties
  • ·Increases energy, bringing enthusiasm & positivity
  • ·Boosts the immune system
  • ·Rejuvenates the body and mind
  • ·Meditation will give you peace, calmness, tranquility, and serenity
  • ·It brings you closer to your true nature and self
  • ·It increases your creativity and ingenuity
  • ·It detoxifies your body by getting rid of the toxins, keeping you young & fresh
 
Critical Alignment Yoga

Critical Alignment Yoga

" Critical Alignment Yoga Intensiteit *** C.A. Yoga is een intensieve, technische vorm van yoga waar spieren op een specifieke manier ..."

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

" Vinyasa Yoga Intensiteit *** Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij je de ademhaling en beweging synchronis..."

Hot Yoga

Hot Yoga

" Hot Yoga Intensiteit *** Hot Hatha Yoga is een intensieve, zachte les waarbij de yoga houdingen elkaar opvolgen als in een flow in e..."

Hatha Yoga

Hatha Yoga

" Hatha Yoga Intensiteit ** Hatha Yoga wordt op een zachte, meditatieve manier gegeven waarbij het gaat om yogahoudingen, ademhalingst..."

Yin Yoga

Yin Yoga

" Yin Yoga Intensiteit ** Yin Yoga is een statische, rustige yogavorm waarin houdingen langer worden vastgehouden (3-5 minuten). Boek..."

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

" Ashtanga Yoga Intensiteit ***** Ashtanga yoga is een krachtige, zeer dynamische vorm van yoga die raakvlakken heeft met hatha yoga en ..."

Dru Yoga

Dru Yoga

" Dru Yoga Intensisteit * Dru yoga is een sierlijke toegankelijke yogavorm zowel zacht, vloeiend als tegelijkertijd krachtig uitgevoer..."

Senioren Yoga

Senioren Yoga

" Senioren Yoga Intensiteit * Senioren Yoga is een rustige en aandachtige les waar houdingen aangepast worden aan de eigen mogelijkhed..."

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

"Kundalini Yoga Intensiteit ***** Kundalini Yoga is anders dan andere yogavormen. In deze yogavorm worden bewegingen met mantra’s, meditaties en..."

Do In Yoga

Do In Yoga

" Do In Yoga Intensiteit * Do-In is een oosterse bewegingsleer met speelse oefeningen die energie laat stromen en je lichaam en g..."

Meditation & Pranayama

Meditation & Pranayama

" Meditation & Pranayama Intensity *  “The mind is the king of the senses, but the breath is the king of the ..."

Pilates

Pilates

" Pilates Intensiteit **** Pilates is de naam voor een methode van specifieke lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder da..."

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga

" Iyengar Yoga Intensiteit **  Precisie en concentratie zijn sleutelwoorden binnen Iyengar yoga. Door je lichaam zo exact mogelij..."

Rustige Hatha Yoga

Rustige Hatha Yoga

" Rustige Hatha Yoga Intensiteit * Rustige Hatha Yogais een zachte vorm van yoga waarin ontspanning centraal staat en is met name gesc..."

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief